در هفته‌ی هفتم، جنین‌تان از اندازه‌ی یک دانه‌ی کوچک به یک زغال‌اخته رسیده است؛ یعنی در چند هفته تا ده‌ها برابر بزرگ‌تر شده. رحمِ شما هم که اول اندازه‌ی یک مشت بود، اکنون حدود دو برابر شده است، هرچند هنوز از بیرون چیزی دیده نمی‌شود.
این هفته برای بسیاری از مادران با ویار شدید همراه است و گاهی احساس می‌کنند چنین حالی تا ابد ادامه دارد. اطمینان داشته باشید که در بیشتر موارد تا سهماههی دوم رو به بهبود می‌گذارد.
رشد و تکامل جنین در هفته 7
مغز با سرعت زیاد رشد میکند و دو نیمکره‌ی آن شکل می‌گیرد. دست‌ها و پاها شبیه پارو می‌شوند و کم‌کم شکل انگشت پیدا می‌کنند. بینی و لب بالا و سوراخ‌های بینی دیده می‌شوند، پلک‌ها شروع به تشکیل می‌کنند و روده در بند ناف جا می‌گیرد. قلب هم‌زمان چهار حفره را تکمیل میکند.
پایه‌های لثه و دندان‌های شیری نیز از همین دوران ساخته میشود، پس مصرف کلسیم و ویتامین D اهمیت دارد.
تغییرات بدن و حال مادر
تهوع صبحگاهی (که البته می‌تواند هر ساعتی از روز باشد)، خستگی سنگین، ترشح بزاق، یبوست و نفخ، حساس شدن پستان‌ها و دفعات زیاد ادرار شایع‌اند. ممکن است تغییرات پوستی مثل جوش یا خشکی هم ببینید. حال خلقی ناپایدار هم طبیعی است؛ از خانواده و دوستان کمک بگیرید و استراحت کافی داشته باشید.
آزمایش‌ها، نکات و هشدارهای این هفته
آزمایش‌ها و بررسی‌های این هفته
- اگر آزمایش‌های اولیه انجام نشده، اکنون زمان خوبی است: CBC، گروه خون و Rh، TSH، قند ناشتا، آنالیز و کشت ادرار
- ویتامین D و فریتین (ذخیره‌ی آهن) طبق نظر پزشک؛ کمبود هر دو در ایران شایع است
- اگر خونریزی یا درد نداشته‌اید، تا قبل از غربالگری هفته‌ی ۱۱ تا ۱۳ سونوگرافی دیگری لازم نیست
نکات مهم این هفته
- از ماهی‌های پرجیوه دوری کنید؛ ماهی‌های کم‌جیوه (قزل‌آلا، ساردین) را دو تا سه وعده در هفته بخورید.
- از آب‌پز یا پخته‌ی سالم لذت ببرید و غذای فرآوری‌شده و پرچرب را کم کنید.
- اگر دچار یبوست هستید، آب و فیبر (سبوس، میوه‌ی خشک، سبزی) را زیاد کنید و پیادهروی را فراموش نکنید.
چه زمانی سریع به پزشک مراجعه کنیم؟
خونریزی واژینال مثل پریود یا همراه با لخته، دردِ شدید و یک‌طرفه‌ی شکم یا لگن (به‌ویژه همراه با سرگیجه و غش)، تب بالای ۳۸ درجه، استفراغ شدید که نمی‌گذارد مایعات بخورید یا سوزش شدید ادرار را جدی بگیرید و همان روز پیگیری کنید.
پرسش‌های پرتکرار
چطور وزنم در هفتههای اول تغییر میکند؟
در سهماههی اول افزایش وزن معمولاً کم است (۱ تا ۲ کیلوگرم در کل). اگر بهخاطر تهوع کمی وزن کم کنید و بعد جبران شود، نگران نباشید؛ اما کاهش مداوم وزن باید با پزشک در میان گذاشته شود.
آیا میتوانم ورزش کنم؟
در بارداری بدون عارضه، پیادهروی و ورزشهای سبک (حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته) توصیه میشود. ورزشهای تماسی، ارتفاع و سنگین را کنار بگذارید و اگر سابقهی سقط یا خونریزی دارید ابتدا با پزشک مشورت کنید.