مطالب سلامت

ترکیبات سه گانه اصلی غذاها عبارتند از :
1.     کربوهیدرات ها :  که بیشترین و بهترین منبع انرژی برای بدن هستند .
2.     پروتئین‌ها :  که به منزله  آجرهای ساختمانی هر سلول بدن عمل می کنند .
3.     چربی ها :  اگر روغن کاری سلول ها را برعهده دارند و متمرکز ترین و غنی ترین نوع انرژی را برای بدن آماده می کنند .

ورزش می‌تواند بهترین مکمل رژیم های غذایی باشد اما متاسفانه ، بیشتر مردم به بهانه های مختلف از ورزش کردن خودداری می کنند . مانند کوچک بودن آپارتمان ،  بی حوصلگی و گاه حتی  سن و سال را بهانه می کنند : "دیگر از من گذشته!"  در حالی که هیچ کس در هیچ سنی از ورزش کردن بی نیاز نیست .منتها میزان آن به وضعیت جسمانی فرد بستگی دارد . 

قهوه درختی است که ارتفاع آن تا ۸ متر می رسد ، دارای ساقه ای استوانه ای شکل و برگ های نوک تیز ، متقابل ، بیضوی و همیشه سبز می باشد . گل های قهوه به رنگ سفید و به طور گروهی در کنار برگ ها ظاهر می شود . 

زعفران گیاهی است پایا با ارتفاع تقریبا ۳۰ سانتیمتر که دارای برگ های دراز و سبز مانند تره است .  ساقه زیرزمینی آن از دو پیاز تشکیل می شود . این پیازها سخت و مدور و گوشتدار و پوشیده از غشاهای نازک قهوه ای رنگ می باشد .

درخت زردآلو بومی نواحی چین میباشد و هنوز هم به صورت وحشی در این مناطق می روید .  این درخت در اوایل قرن اول میلادی به آسیا و اروپا راه یافت  .

خیار بومی هندوستان است و از آنجا به نقاط دیگر جهان راه یافته است .  حدود بیست قرن قبل از میلاد مسیح  مصریان قدیم از آن استفاده می کردند . ایالت فلوریدا مهمترین تولید کننده خیار در آمریکا است و حدود یک سوم خیار کل آمریکا را تولید می کند .

به درخت کوچکی است که پوست ساقه و تنه آن قهوه ای بوده و در اکثر نقاط اروپا ،  نواحی مدیترانه ،   آسیا و آفریقای شمالی می‌روید .

انبه درختی است زیبا که ارتفاع آن تا ۱۲ متر می‌رسد . منشاء انبه هند ، مالزی و برمه می باشد ولی هم اکنون در تمام مناطق استوایی و حاره کشت می شود . انبه از ۴۰۰۰ سال پیش وجود داشته است .