با خواندن این مقاله، شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرکز خود را با سه روش آسان تقویت کنید. اگر شما هم آدم حواس پرتی هستید و در تمرکز کردن مشکل دارید، این مقاله را از دست ندهید.
تمرکز یک اصل مهم در کار کردن است و کمبود و یا نبود آن باعث می شود بازدهی کار کم تر شود. تمرکز بالا به شما این اجازه را می دهد که جهان درونی خود را به گونه ای شکل دهید که افکار، انگیزه‌ها و احساسات با اهدافی که در مغز شما اولویت خواهند داشت، مرتبط باشد.
معمولا افراد از سنین پایین توانایی حفظ تمرکز و توجه را پیدا می کنند که به آن ها کمک می کند در طول زندگی انسان موفقی باشند. موارد و فاکتور های زیادی هم وجود دارند که به انسان کمک می کنند تمرکز خود را بالا ببرد یا آن را مختل شوند.
در این مقاله چند راه کار مفید برای بالا بردن و تقویت تمرکز به شما معرفی می کنیم.
1- در فضا های سبز حضور داشته باشید:
تحقیقات ثابت کرده است که حضور در فضا های سبز باعث می شود تمرکز بالاتر رفته و بازدهی بیشتر شود. همچنین این کار رشد مغزی کودکان را هم در پی دارد.
2- چیدمان و دکوراسیون خانه و محل کارتان را تغییر دهید:
محیط نقش بسیار مفید و زیادی در بالا رفتن و بیشتر شدن تمرکز دارد و همچنین از اهمیت بالایی در این زمینه برخور دار است. بهتر است هر چند وقت یک بار، تغییراتی در محل کار و خانه تان ایجاد کنید تا شرایط برای حفظ تمرکز مهیا تر باشد.
3- سطح کیفیت سلامتتان را بالا ببرید:
یکی دیگر از مواردی که بر بالا رفتن تمرکز تاثیر دارد، رژیم غذایی و وزن فرد است. به منظور حفظ تمرکز سعی کنید که همیشه به وضعیت بدنتان توجه داشته باشید و فعالیت های ورزشی انجام دهید. همچنین از خوراکی هایی استفاده کنید که تمرکز شما را بالا می برند. به هیچ عنوان وعده های غذایی خود را حذف نکنید و از گرفتن رژیم های افراطی پرهیز کنید برای مثال اگر وعده ی صبحانه را حذف کنید، مطمئن باشید تا وعده ی ناهار هیچ بازدهی و تمرکزی روی کاری که دارید انجام می دهید ندارید.
امکان ارسال نظر برای این مطلب وجود ندارد.