بسیاری از خانم ها در هنگام بارداری دچار مشکلاتی همچنان حالت تهوع مخصوصا در صبح می شوند. اگر شما هم دچار همچین مشکلی هستید، این مقاله به شما کمک خواهد کرد که بر آن غلبه کنید.
ممکن است شما هم هنگامی که حالت تهوع دارید به هیچ وجه به خوردن غذا فکر نکنید اما باید توجه کنید که به خاطر جنینتان هم که شده است باید به غذا خوردنتان ادامه بدهید. در ادامه چند خوراکی که به گفته ی انجمن بارداری آمریکا باعث کم تر شدن حالت تهوع صبح می شود را برای شما معرفی می کنیم:
از غذاهایی استفاده کنید که می توان آن ها را به صورت سرد استفاده کرد مانند ساندویچ های سرد، سبزی ها، میوه های خام همانند لیمو، زنجبیل تازه و سالاد سرد و ... همچنین توجه کنید که شما باید از خوردن غذاها و خوراکی های سس دار، چاشنی دار و ادویه جات ها اجتناب کنید.
غذاهایی مانند سوپ یا آبگوشت های ساده، سیب زمینی آب پز و ... که خیلی ادویه دار و یا طعم دار نیستند را بخورید.
بیسکوئیت های شور و چوب شور بخورید.
ژله و بستنی های یخی را امتحان کنید.
چای نعناع بنوشید.
این ها راهکارهایی بودند که شما می توانید از آن ها برای کم تر شدن مشکلات استفاده کنید اما فراموش نکنید که مشکلاتان را حتما با یک دکتر متخصص در میان بگذارید.
امکان ارسال نظر برای این مطلب وجود ندارد.