یکی از موادی که بری سلامتی و رشد مفید است زینک است. به دلیل اهمیت مقدار این ماده، در این مقاله مقدار زینکی که فرزندتان در سنین مختلف باید داشته باشد را شرح می دهیم. با ما همراه باشید.
زینک یک ماده ی ضروری برای بدن است که بیش از 70 آنزیم به آن وابسته هستند و در نبود ان نمی توانند نقش خود را در هضم غذا و سوخت و ساز به خوبی انجام دهند. اگر کودکان به اندازه ی کافی زینک مصرف نکنند، در معرض خطر رشد نا کافی قرار خواهند گرفت.
کودک شما چه مقدار زینک نیاز دارد؟
کودک 1 تا 3 سال: 3 میلی گرم در روز
کودک 4 تا 8 سال: 5 میلی گرم در روز
این که دقیقا کودک در هر روزی مقدار گفته شده را دریافت کند الزامی نیست، ولی کودک باید در طول یک هفته مقدار گفته شده را دریافت نماید.
دریافت این مقدار زینک، توسط غذاها و خوراکی هایی که کودک می خورد امکان پذیراست.
نکته:
استفاده ی بیش از حد از زینک نتیجه ی معکوس دارد و مقدار بیش از حد زینک تاثیر عکس دارد و باعث حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکم، اسهال و سردرد و همچنین استفاده ی بیش از حد آن در طولانی مدت سبب مسمومیت می شود.
امکان ارسال نظر برای این مطلب وجود ندارد.