اشتباهات هنگام مسواک زدن

حتما برای شما هم پیش آمده که با اینکه مسواک می زنید بازهم دندان هایتان مشکل دارد و نیاز به جرم گیری دارند. این ها همه به خاطر این است که شما طرز صحیح مسواک زدن را نیاموخته اید و به همین دلیل دچار اشتباه می شوید.

چند دقیقه بعد از غذا باید مسواک بزنیم؟

شاید بریتان جالب باشد که باید بعد از غذا خوردن حداقل 30 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید زیرا بعد از خوردن غذا PH دهان کاهش میابد و مسواک زدن موجب می شود اسید به راحتی وارد مینای دندان شود.

اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن

از مسواک برای مدت زمان زیاد و طولانی استفاده نکنید.

میانگین عمر مسواک حدود 3 ماه است، در صورتی که دو بار در روز به مدت هفت روز هفته مسواک بزنید. و همچنین پس از 200 بار استفاده، شما نیاز به تغییر مسواک دارید زیرا موی مسواک شکسته میشود و موی شکسته دهان و دندان شما را به درستی پاک نمی کند. اگر حس می کنید موهای مسواک تان انعطاف پذیری خود را از دست داده است، شاید زمان آن رسیده که مسواک خود را عوض کنید.

به مدت زمان کافی مسواک نمی زنید.

حداقل زمان برای مسواک زدن 2 دقیقه است که دندان های شما کاملا تمیز و پاک می شوند. معمولا افراد تنها 45 ثانیه مسواک می زنند که باعث می شود  فلوراید موجود در خمیر دندان به دندان جذب نشود و به همین دلیل دندان ها تمیز نمیشوند.

مسواک تان را در توالت نگهداری نکنید.

هنگامی که سیفون را میکشید، محتویات کاسه توالت در تمام جهات اسپری می شود ؛ اگر شما حمام خود را با دیگران به اشتراک بگذارید مخصوصا با بچه ها احتمال آلودگی بیشتر است. قرار دادن درب روی مسواک شما باعث کاهش این مشکل می شود طبق مطالعه ای نگهداری مسواک در توالت آن را آلوده می کند. گاهی اوقات حتی مدفوع انسان هم روی آن پیدا شده است.

از نخ دندان استفاده کنید.

نخ دندان باعث می شود جاهایی که مسواک به آن ها نمی رسد هم تمیز شوند و پلاک بین دندان ها هم حذف شوند بنابر این استفاده از آن حداقل یک بار در روز واجب و ضروری است.

بعد از مسواک زدن زبانتان را بشویید.

یکی دیگر از اشتباهات رایج مسواک زدن نشستن زبان می باشد. برای شستن زبان از دهانشویه استفاده کنید یا اسکراب شستشوی دهان استفاده کنید. حتی می توانید از مسواک خودتان هم برای شستشو ی زبان استفاده کنید.

 از مسواک سخت و سفت استفاده نکنید.

مسواک خیلی سفت می تواند به لثه ویا مینای دندان آسیب بزند و یا حتی آن را حساس کند. پس از مسواکی استفاده کنید که موهای آن نرم باشد.

همیشه فقط یک منطقه را مسواک نزنید.

معمولا ما در مسواک زدن فقط دندان های جلویی و شیری را مسواک می زنیم همیشه مناطق یا دندان هایی بدون مسواک زدن هستند و کثیف اند. خودتان را فقط محدود به یک منطقه نکنید و سعی کنید همه ی دندان هایتان را مسواک بزنید. بهترین حالت برای مسواک زدن این است که مسواک را در زاویه ۴۵ درجه نگه دارید و به حالت دایره ای مسواک بزنید.

بیشتر از دوبار مسواک نزنید.

درست است که مسواک زدن خوب است و برای دندان ها هم مفید است اما بیش از دو بار در روز هم می تواند به مینا و لثه ی دندان ها آسیب بزند. نیازی نیست بیش از دو بار در روز مسواک بزنید.