با علم به تاثیر مثبت بعضی امور بر روند زندگی ، سعی می کنیم بیشتر به گنجاندن برنامه ی انجام آن فعالیت ها در زندگی مان توجه کنیم .
ورزش نیز یکی از این امور به حساب می آید . تاثیر ورزش تابع آنجاست که لزوم بودن آن در برنامه روزانه ی هر فردی کاملاً مشهود و جدی است . دانش آموزان نیز از این قاعده مستثنا نیستند . در این بخش از سایت یاربانو به تاثیر ورزش بر یادگیری می پردازیم .
با انجام تمرینات ورزشی ، میزان جریان خون در مغز افزایش می یابد . این امر باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی می‌شود . همچنین در حین ورزش میزان ترشح اندروفین ها افزایش می یابد . ترشح این هورمون در فرد احساس آرامش ایجاد می کند . از طرف دیگر ، تولید ماده شیمیایی « سروتونین» نیز افزایش می یابد . این در حالی است که کاهش سروتونین در بدن باعث افسردگی می شود .
تحقیقات نشان می دهد که هیچ تمرین ورزشی نسبت به تمرینات ورزشی دیگر از لحاظ تاثیر بر حافظه ، برتری ندارد و همه فعالیتهای ورزشی از طریق افزایش ترشح انتقال دهنده های شیمیایی موجب تقویت حافظه می شود .
تمرینات ورزشی موجب تکثیر سلول های مغزی به ویژه در ناحیه هیپوکامپ می شود . این ساختار در انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت دخالت دارد . نیازی نیست که ما در طول روز زمان زیادی را صرف فعالیت های ورزشی کنیم . فقط کافی است در روز حداقل ۱۵ دقیقه را صرف آهسته دویدن ، راهپیمایی ، دوچرخه سواری یا حرکات موزون کنیم . راه رفتن سریع نیز تاثیرات مشابهی را خواهد داشت . همانطور که گفته شد ، هیچ تمرین ورزشی نسبت به تمرین دیگر برتری ندارد ؛ بلکه هدف ، شور و نشاطی است که تحرک ایجاد می شود ؛ نشاطی که به سبب فعالیت های ورزشی ایجاد و باعث تقویت مسیرهای عصبی بدن می شود و در نتیجه مقاومت فرد را بالا می برد . دانش آموزانی که فعالیتهای ورزشی را در دستور کار خود قرار می دهند ، تمرکز حواس بیشتری خواهند داشت ، افراد با داشتن روحیه بالا بازدهی ساعت‌های مطالعه خود را افزایش می‌دهند .
امکان ارسال نظر برای این مطلب وجود ندارد.