آیا سونا باعث لاغری می شود؟

همه ی ما می دانیم که لاغری و از دست دادن وزن کار راحتی نیست و به همین دلیل معمولا انسان ها به دنبال راحت ترین راه برای لاغری اند. شاید شما هم شنیده باشید که سونا باعث لاغری می شود، اما این موضوع از نظر علمی هم درست است؟

آیا سونا باعث چربی سوزی می شود؟

در جواب این سئوال باید گفت خیر. ممکن است که شما در هنگام حضور در سونا حس کنید دارید وزنتان را از دست می دهید که این موضوع تا حدودی هم درست است. زیرا ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد، اما وزن از دست رفته نشان از کاهش چربی و چربی سوزی نیست؛ بلکه آب از دست رفته بدن است.
به همین دلیل سونا روش علمی برای کاهش وزن محسوب نمی‌شود و استفاده بیش از حد از آن می تواند عوارض و عواقب خطرناکی برای فرد به دنبال داشته باشد.

درست است که سونا باعث چربی سوزی نمی شود، ولی فواید بسیار زیاد دیگری دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

فواید سونا:

قلبی سالم با سونا:

یکی از راه هایی که کمک میکند فرد دچار حمله قلبی نشود، عرق ریختن است. در مطالعه ای که نتایج آن به صورت آنلاین و در سایت پزشکی JAMA منتشر گردید نشان داده شد که کسانی که در هفته یک بار به سونا می رفتند، خطر مرگ به هر دلیلی در آنها تا کاهش پیدا کرد. این در حالی است که این میزان در میان کسانی که 4 بار در هفته به سونا می رفتند و بیشتر عرق می ریختند، تا دو سوم هم کمتر شد.
مطالعه فوق الذکر در میان مردم فنلاند انجام پذیرفت که رفتن به سونا در مقایسه با سایر ملیت هایی چون آمریکایی ها رواج بیشتری دارد. اگر شما هم علاقه زیادی به داشتن عمر طولانی تر دارید حتما به سونا بروید.

تقویت حافظه با سونا:

اینکه لحظاتی را در داخل سونا بنشینید و با خودتان خلوت و تفکر کنید می تواند باعث ریلکس شدن تان شود.
بر اساس مطالعات انجام شده که نتیجه آنها نیز در نشریه «اِیج اَند اِیجینگ» به چاپ رسید نشان داده شد، افرادی که حداقل، 4 بار در هفته به سونا می روند، دو سوم کمتر از سایرین به درمان های بیماری های مربوط به حافظه از جمله «دیمنشیا» نیاز پیدا می کنند.
این روند به آن ترتیب است که وضعیت بهتر قلب سبب کارآیی بهتر مغز نیز خواهد شد.

کم شدن استرس با سونا:

بودن در اتاق بخار می‌تواند تولید هورمون کورتیزول در بدن را نیز کاهش بدهد. کورتیزول هورمونی است که میزان استرسی که احساس می‌کنید را کنترل می‌کند. وقتی سطح کورتیزول افت می‌کند، شما بیشتر احساس آرامش و ریلکس بودن می‌کنید. چند دقیقه در سونای بخار نشستن نه تنها سلامتی‌تان را ارتقاء می‌دهد، بلکه به آرامش ذهن و بهبود تمرکز نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست بهتر با سونا:

ما هر روزه در معرض آلاینده‌های محیطی هستیم و تمام این سموم می‌توانند زیر پوست ما تجمع کنند. اتاق بخار به شما کمک می‌کند این مشکل را حل کنید چون باعث باز شدن منافذ پوست‌تان می‌شود. رطوبت گرم و پُر چگالی، آلودگی و سلول‌های مرده‌ی پوست را از آن جدا کرده و اجازه نمی‌دهد این عوامل به پوست‌تان آسیب بیشتری وارد کنند. در نتیجه پوست شفاف‌تر، روشن‌تر و سالم‌تر می‌شود.

سم زدایی بدن با سونا:

درحالی‌که بدن هر شخص با کمک سیستم گوارشی او به‌‌صورت خود به‌خود پاکسازی می‌کند، اما پوست نیز یکی از ابزارهای اصلی این سم‌زدایی است؛ پوست بدن تأثیر بسیار زیادی در آزادسازی سموم بدن وسم‌زدایی دارد. 
جالب است بدانید که عرق‌کردن باعث دفع سمومی مانند آرسنیک، قلع، کادیوم و جیوه می‌شود؛ اگر در طول روز فعالیت بدنی خاصی ندارید که موجب تعریق شما شود، بهتر است هر از گاهی به‌سراغ سونا بروید تا از فواید سم‌زدایی سونا بی‌نصیب نمانید.

داشتن اشتهایی نرمال با سونا:

اگر شما از آن دسته آدم هایی هستید که اشتهای نرمالی ندارید و نمیتوانید پرخوری و یا کم خوری خود را کنترل کنید، سونا یک راه بسیار مفید و خوب برای تنظیم کردن اشتهای شما است، زیرا هورمون «گرِلین» که هورمون مرتبط با اشتهاست در طول سونا درمانی در وضعیت بسیار بهتری قرار می گیرد و اشتها را به خوبی تنظیم می کند.