فواید شنا

معمولا ورزش کردن برای انسان ها فواید زیادی دارد. یکی از اسن ورزش ها شنا است که در این مقاله با برخی از فواید آن آشنا می شویم.

شنا یکی از ورزش های بسیار محبوب در دنیا است که طرفداران بسیار زیادی دارد. معموال یکی از توصیه های متخصصین هم به کسانی که از پا درد و کمر درد و ... رنج می برند، شنا کردن و راه رفتن در آب است. در ادامه ی این مقاله به اختصار با بعضی از فواید شنا آشنا می شویم.

فواید شنا:

1- شنا باعث می شود ماهیچه های بدن ورزیده شوند.
2- شنا باعث بهبود دستگاه تنفسی می شود.
3- شنا آسیب دیدگی ایجاد نمی کند و جزء ورزش هایی است که ابتدا امنیت در آن آموزش داده می شود.
4- شنا باعث بالا رفتن هماهنگی بین اعضای بدن شده و شرایط فیزیکی بدن را هم بهبود می بخشد.
5- شنا برای آرام کردن بدن بسیار مفید است و شما می توانید پس از ساعت ها کار کردن به آن بپردازید.
6- شنا برای قلب و عروق شما بسیار خوب و مفید است.
7- شنا باعث لاغری می شود به این صورت که شما می توانید با نیم ساعت شنا کردن به راحتی 260 کالری بسوزانید.
8- شنا برای ریه ها بسیار مفید است و همچنین دستگاه تنفس را هم کنترل می نماید.
9- شنا برای همه ی افراد است و حتی افرادی که معلولیت هم دارند می توانند آن را انجام دهند.
10- شنا باعث تسکین درد می شود.