مطالب ورزش و تناسب اندام

رژیم و انجام تمرینات ورزشی ممکن است موجب کاهش وزن زنان شود؛ اما عوامل مهم دیگری هم درکاهش وزن زنان موثر است.

یوگا ترکیبی از تمرینات تنفسی، مدیتیشن و حرکت‌ های طراحی شده برای تقویت آرامش و کاهش استرس است. گفته می‌شود تمرینات یوگا فواید زیادی در سلامت روحی و جسمی دارد؛ اما علم تمام این فواید را پشتیبانی نمیکند. در اینجا به بررسی 13 مورد از فواید یوگا که از لحاظ علمی ثابت شده است؛ می پردازیم.

در این مقاله از سایت یاربانو، در مورد تاثیرات و فوایدی که ایروبیک برای کودکان دارد برای شما می گوییم. با ما همراه باشید.

خیلی از خانم ها برای کاهش وزن فقط به ورزش کردن اکتفا می کنند و به رژیم غذایی خود اهمیت نمی دهند. در این مقاله بررسی خواهیم کرد که ایا ورزش کردن به تنهایی سبب لاغری می شود یا خیر.

یکی از دلایل چاق شدن غذا خوردن بیش از حد است. متاسفانه بعضی از افراد نمی توانند جلوی خود را بگیرند و کم غذا بخورند. برای حل مشکلات این چنینی شما می توانید از این مقاله و راه حل های ذکر شده در آن استفاده کنید.

در این مقاله از سایت یاربانو، یک نوشیدنی جادویی را به شما معرفی می کنیم که واقعا برای لاغری بسیار مفید است. با ما همراه باشید.

در این مطلب قصد داریم که عادت های زیانبار غذا خوردن را بررسی کنیم و 

خوراکی هایی که در این بخش معرفی می شوند نه تنها شما را چاق نمی‌کنند بلکه چربی بدن را آب کرده و موجب کاهش وزن می شوند . 

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مدت ها رژیم گرفته اید و سخت ورزش کرده اید ولی لاغر نشده اید. این امر می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که ما راه غلبه بر برخی از آن ها را برایتان میگوییم.

طناب زدن یک ورزش خیلی خوب برای لاغری و تناسب اندام است که هیچ هزینه ای هم ندارد. شاید شنیده باشید که طناب زدن باعث افتادگی رحم میشود. ما در این مقاله درستی این موضوع را بررسی میکنیم و سپس به فواید طناب زدن می پردازیم.
 

همه ی ما می دانیم که لاغری و از دست دادن وزن کار راحتی نیست و به همین دلیل معمولا انسان ها به دنبال راحت ترین راه برای لاغری اند. شاید شما هم شنیده باشید که سونا باعث لاغری می شود، اما این موضوع از نظر علمی هم درست است؟

آیا می دانید مقدار حرکت یا کاری که انجام می دهید با میزان کالری که می سوزانید رابطه مستقیم دارد ؟ ۵۰۰ گرم چربی بدن دارای ۳۵۰۰ کالری است بنابراین برای پایین آوردن وزن ، تنها رژیم غذایی کافی نیست .